自分がコントロールできることに集中する

今回の記事は表題が結論です。

パフォーマンスを出すためにいろいろなメンタルトレーニングがあるとは思いますが、結局はこれに尽きると思うのです。競技をやっているといろいろな環境要因が出てきます。

組み合わせ

天候(雨、風、気温)

試合時間

試合会場

試合登録メンバー(チームスポーツの場合試合に出られるかどうか)

これらのうち、自分でコントロールできることは何でしょう？この中にはありません。

その時、その状況で出来る最高の準備をする。これ以外にできることはないのです。

イチロー選手の有名な言葉にも

「準備とは言い訳や後悔する要素を排除すること」

とあります。

何か集中力に欠ける人というのは自分がコントロールできないことに気を揉みすぎていると思います。もしくはそこに逃げ口を用意しているのではないでしょうか。

今、自分にできること。

それを実行する。

それだけでパフォーマンスというのは変わってくると思うのです。